首次开机：从「你好」到能用，一步步来

01开始前准备：三件事先做好

在你按下电源键之前，有三件事需要提前准备。这些准备工作看似简单，但如果遗漏了任何一项，都可能在激活过程中遇到麻烦，导致反复重启、数据丢失或设置不完整。

Apple 的激活向导设计得非常人性化，几乎每一步都有清晰的提示，但它假设你已经具备了一些基础条件——稳定的网络、可用的 Apple ID、充足的电力。把这三个条件准备好，整个激活过程会非常顺畅。

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   确认网络可用

   激活过程中需要联网下载系统组件、更新语言包、同步 iCloud 数据。建议连接一个稳定、快速的 Wi-Fi 网络，避免用手机热点——后者速度慢、流量消耗大，可能导致下载中断。如果你的网络环境有特殊设置（如企业代理、防火墙），提前确认它们不会阻挡 Apple 服务器的连接。

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   Apple ID 准备

   如果你还没有 Apple ID，建议提前在官网 appleid.apple.com 注册好，而不是在激活向导中现场创建。提前注册可以让你设置更安全的双重认证、绑定更常用的邮箱，避免向导中临时输入导致后续登录问题。如果你有旧 Apple ID，确认密码记得、账号未被锁定、两步验证码可用。

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   插上电源

   MacBook 在激活过程中会进行大量数据下载和系统配置，耗电量较高。如果电池没充满，建议插上充电器，避免中途没电导致激活中断。即使你的 MacBook 电池是满的，插上电源也能让你更安心——激活过程可能持续 15 到 30 分钟。

02激活向导：从「你好」到桌面

开机后，你会看到屏幕中央出现「你好」字样，这是 macOS 激活向导的起点。从这一刻起，你将经历一系列设置步骤，最终到达桌面。整个过程大约需要 10 到 30 分钟，取决于你的网络速度和是否进行数据迁移。

向导中的每一步都会清晰地告诉你要做什么，大多数情况下只需要点击「继续」即可。但有几处关键选择会直接影响你后续的使用体验，需要仔细考虑。

下面的步骤涵盖了标准激活流程中的全部环节。如果你不确定某个选项怎么选，可以参考这里的说明，或者先选一个默认选项，之后再在系统设置中修改。

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   语言与地区

   第一屏让你选择系统语言和地区。选择「简体中文」和「中国大陆」。如果你购买的是其他语言版本的 Mac，可以在后续设置中添加更多语言。地区选择会决定你的时区、日期格式、货币符号和部分应用的内容推荐。

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   辅助功能

   macOS 会先询问你是否需要辅助功能选项，如 VoiceOver（屏幕朗读）、缩放、字幕等。如果你不需要，直接点「继续」。如果需要，可以在这里勾选，也可以在系统设置 → 辅助功能中随时修改。这一步不会错过，后续可以再调。

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   键盘布局

   选择键盘布局，一般保持默认的「简体拼音」即可。如果你习惯使用五笔或其他输入法，可以在这里添加。macOS 允许你同时添加多种输入法，后续在控制中心或菜单栏切换。

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   Wi-Fi 连接

   选择你的 Wi-Fi 网络并输入密码。连接成功后，系统会开始下载必要的系统组件。这一步至关重要——如果你跳过网络连接，后续的 Apple ID 登录、iCloud 同步等功能将无法使用。

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   数据迁移（如果有旧电脑）

   如果你正在从旧 Mac、Windows PC 或 Time Machine 备份迁移，这里会出现「从 Mac、备份或 Windows PC 传输」的选项。选择「不传输」可以跳过这一步，之后在系统设置中随时使用迁移助理。建议先跳过，进系统后再处理迁移，避免向导中途卡住。

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   Apple ID 登录

   输入你的 Apple ID 和密码。如果没有 Apple ID，可以选择「创建新账户」（现场注册）或「稍后设置」（先跳过）。建议选择「稍后设置」，先进系统用起来，等一切就绪后再登录。这样可以避免登录过程中遇到网络问题导致向导卡住。

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   条款与隐私

   Apple 会展示用户协议和隐私政策。仔细阅读（或至少快速浏览），然后点击「同意」。这一步是必须的，不点击同意无法继续。如果你对某些条款有疑问，可以在继续之前点击链接查看详情。

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   创建本地账户

   设置你的用户名和密码。这个账户是 Mac 的本地管理员账户，用于登录系统。用户名建议用一个有意义的、你记得住的名字，不要用太复杂的组合。密码建议使用系统推荐的高强度密码（包含大小写字母、数字、特殊字符）。如果不想每次输入复杂密码，可以点击「创建密码」旁边的选项来设置更简单的密码或启用 Touch ID / Apple Watch 解锁。

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   Siri 与查找

   系统会询问是否开启 Siri 和「查找」功能。Siri 是 Apple 的语音助手，查找功能可以让你在设备丢失时远程定位。建议都开启。如果你不想使用 Siri，可以选择关闭，但查找功能强烈建议开启——它能在设备丢失时帮你找回或远程锁定。

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    外观偏好

    选择浅色、深色或自动切换主题。这个选择只影响界面外观，不影响功能。如果你不确定，选「自动」——系统会根据时间自动切换浅色和深色模式。

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    分析与改进

    询问你是否愿意分享使用数据和崩溃日志给 Apple。这个选项帮助 Apple 改进产品，但会上传你的使用习惯数据。如果你注重隐私，可以选择「不共享」。无论选择哪个，都不会影响系统功能。

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    屏幕使用时间

    设置屏幕使用时间，可以限制特定应用的使用时长、安排停机时间。如果你不需要这个功能，可以直接跳过。后续可以在系统设置 → 屏幕使用时间中随时开启或调整。

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    完成设置

    最后系统会进行一些收尾工作——同步你的 iCloud 数据、下载 App Store 应用、配置钥匙串等。等待进度条完成，屏幕会短暂显示 Apple 标志，然后进入桌面。

03数据迁移：从旧电脑搬过来

如果你是从旧 Mac 换新机，激活向导中会出现「从 Mac、备份或 Windows PC 传输」的选项。这是 macOS 提供的最方便的数据迁移方式，可以把你的文件、应用、设置、用户账户整体搬到新机器上。

迁移助理支持三种方式：Wi-Fi 无线迁移、USB-C 有线迁移、以及从 Time Machine 备份恢复。无线迁移最方便，但速度慢；有线迁移最快，适合大批量数据传输；Time Machine 恢复适合已经有备份的用户。

建议的迁移时机：在激活向导中先跳过迁移（选「不传输」），先进系统完成基本设置，然后在系统稳定后使用迁移助理。这样可以避免向导中途卡住导致需要重新激活。

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   准备旧电脑

   确保旧 Mac 已升级到较新的 macOS 版本（建议 macOS 11 或更高）。如果是 Windows PC，确保安装了最新的 macOS 迁移助理（可从 Apple 官网下载）。两台机器都需要连接到同一个 Wi-Fi 网络，并且有足够的电量或插上电源。

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   启动迁移助理

   在新 Mac 上，打开「迁移助理」（可以在「应用程序」→「实用工具」中找到，或用 Spotlight 搜索「迁移助理」）。在旧 Mac 上，也会弹出一个对话框，询问是否要将数据迁移到新 Mac。选择「发送」或「接收」来匹配两台机器。

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   选择传输方式

   迁移助理会提供两种连接方式：Wi-Fi 网络或 USB-C 线缆。Wi-Fi 方式方便但速度较慢（取决于网络），USB-C 方式需要一根支持数据传输的线缆，但速度快得多。对于大批量数据（超过 100 GB），强烈推荐使用有线方式。

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   选择迁移内容

   迁移助理会列出可迁移的内容：用户账户、应用、文档、照片、音乐、系统设置等。你可以全选，也可以只选需要的部分。注意：迁移助理会把旧 Mac 上的第三方应用也一并搬过来，但 App Store 应用需要重新下载，因为它们绑定到你的 Apple ID。

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   等待迁移完成

   迁移时间取决于数据量大小和传输方式。少量数据可能 10 分钟完成，大量数据可能需要几个小时。保持两台机器连接、插电、不要休眠。迁移过程中不要关闭任何窗口或重启机器，否则可能导致数据损坏。

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   迁移后的检查

   迁移完成后，登录新 Mac 的用户账户。检查文件是否都在、应用是否能正常打开、邮箱账户是否已同步、浏览器书签是否已导入。个别第三方软件可能需要重新登录或重新授权，这是正常现象。

04进系统后先做五件事

激活完成、进入桌面后，不要急着开始使用。花十分钟做以下五件事，可以让你的 Mac 达到最佳状态，避免后续使用中遇到各种小问题。

这五件事包括：系统更新、Apple ID 验证、iCloud 同步确认、隐私安全设置、基础偏好调整。每一项都很重要，但都不复杂。

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   系统更新

   打开系统设置 → 通用 → 软件更新，点击「检查更新」。如果有可用更新，建议立即安装。新购买的 Mac 可能已经出厂一段时间，期间 Apple 发布了新的安全补丁和小版本更新。安装更新能让你的系统从一开始就处于最新状态。

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   Apple ID 验证

   确认 Apple ID 已登录正常。打开系统设置 → Apple ID（顶部），检查头像、姓名、邮箱是否正确。确认 iCloud、iCloud 云盘、钥匙串、查找等服务已开启。如果有任何服务显示「未登录」或「出错」，点击重新登录。

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   iCloud 同步确认

   在系统设置 → Apple ID → iCloud 中，确认照片、联系人、日历、备忘录、Safari 等需要同步的服务已开启。如果照片量较大，可能需要一些时间才能完成首次同步。等待同步完成后，打开照片 app 确认照片已出现在新机器上。

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   隐私与安全设置

   打开系统设置 → 隐私与安全性。确认 FileVault（磁盘加密）已开启，防火墙已打开。这两项是 Mac 安全的基础，建议从一开始就启用。如果你对隐私有更高要求，可以进一步调整分析数据共享、广告跟踪等选项。

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   基础偏好调整

   打开系统设置，根据个人习惯调整触控板灵敏度、Dock 栏大小、桌面背景、通知偏好等。这些设置不影响功能，但能让使用体验更舒适。如果不确定怎么调，可以先用默认设置，使用几天后再根据感受微调。

05Apple ID 与 iCloud：数字生活的基石

Apple ID 是你使用 Apple 生态的核心账户。它不仅用于登录 Mac，还关联着你的 iPhone、iPad、App Store 购买记录、iCloud 存储、Apple Music 订阅等。确保 Apple ID 设置正确、安全，是 Mac 使用的第一步。

iCloud 是 Apple 的云服务，负责同步你的数据、备份设备、存储照片等。合理配置 iCloud，能让你的 Mac、iPhone、iPad 无缝协作，数据随时随地可用。

• Apple ID 安全性：开启双重认证（2FA），这是防止账号被盗的最重要措施。确保你的受信任设备和电话号码是最新的。
• iCloud 存储空间：免费额度只有 5 GB，很快就会被照片、备份、文档占满。建议升级到 50 GB 或 200 GB 方案，每月费用很低。
• iCloud 同步选项：在系统设置 → Apple ID → iCloud 中，可以查看哪些应用在使用 iCloud 同步。只开启你需要同步的服务，避免不必要的数据上传。
• iCloud 云盘：这是 Apple 的云盘服务，可以存储任意类型的文件。在访达中侧边栏可以看到 iCloud 云盘。建议把常用文件放在云盘中，实现跨设备访问。
• 查找功能：在系统设置 → Apple ID → 查找中，确保「查找我的 Mac」已开启。这样即使 Mac 丢失，你也可以远程定位、锁定或抹掉数据。
• 媒体与购买：在系统设置 → Apple ID → 媒体与购买项目中，可以查看和管理你购买的应用、音乐、电影等。如果开启了家庭共享，还可以与家庭成员共享购买内容。

06网络与打印机设置

Mac 激活后，默认会连接到你在向导中选择的 Wi-Fi 网络。但如果你经常在不同网络间切换（家庭、公司、咖啡馆），或者需要连接打印机，还有一些设置需要完成。

Wi-Fi 设置在系统设置 → Wi-Fi 中管理。你可以添加多个网络，Mac 会根据信号强度自动切换。如果你发现某个网络连接不稳定，可以尝试忽略该网络后重新加入。

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   Wi-Fi 网络管理

   在系统设置 → Wi-Fi 中，点击「其他网络」可以添加新的 Wi-Fi 网络。已连接过的网络会显示在列表中，点击即可切换。如果某个网络经常掉线，可以点击「详细信息」查看 IP 地址、路由器信息，帮助诊断问题。

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   打印机设置

   如果你需要连接打印机，macOS 通常能自动发现局域网内的打印机。打开系统设置 → 打印机与扫描仪，点击「添加打印机」，系统会搜索可用的打印机。选择你的打印机型号，系统会自动安装驱动程序。如果没有自动安装，可以从打印机厂商官网下载 macOS 驱动程序。

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   蓝牙设备配对

   如果你有蓝牙鼠标、键盘、耳机或其他配件，打开系统设置 → 蓝牙，打开蓝牙开关，然后按住设备上的配对按钮（通常是按住直到指示灯闪烁）。在 Mac 上搜索并选择你的设备完成配对。

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   网络代理与 VPN

   如果你在公司或学校使用网络，可能需要配置代理或 VPN。这些设置通常由网络管理员提供。在系统设置 → 网络 → 高级中可以配置代理服务器。VPN 可以通过系统设置 → 网络 → 添加 VPN 来配置，或者使用第三方 VPN 客户端。

07安全与隐私：一开始就设置好

安全设置不是「出了问题再处理」的事，而是「从一开始就做好」。Mac 的隐私与安全设置非常完善，花十分钟配置好，能让你的数据更安全。

以下设置建议在激活后立即完成，而不是等到出现问题再处理。这些设置不会影响使用体验，但能显著提升安全性。

• FileVault：系统设置 → 隐私与安全性 → 开启 FileVault。它会加密整个硬盘，即使机器丢失，别人也无法读取你的数据。开启时系统会生成恢复密钥，建议保存到安全的地方或 iCloud 钥匙串中。
• 防火墙：系统设置 → 网络 → 防火墙 → 打开。防火墙会拦截不必要的入站连接，防止别人探测你机器上的服务。默认配置已经足够安全，不需要额外调整。
• 软件更新：系统设置 → 通用 → 软件更新 → 开启自动更新中的「安全更新」。这样系统安全补丁会自动安装，不需要你手动检查。
• Gatekeeper：系统设置 → 隐私与安全性 → 启用「App Store 和已识别的开发者」。这会阻止从未知来源安装的软件，防止恶意软件入侵。
• 隐私权限：在系统设置 → 隐私与安全性中，可以查看和管理各个应用的权限（位置、摄像头、麦克风、辅助功能等）。只给必要的应用授权，定期检查是否有可疑的权限请求。
• 屏幕锁定：系统设置 → 锁定屏幕 → 设置自动锁定时间。建议设置为 5 分钟或更短。同时开启「需要密码才能解锁」。如果你有 Touch ID，可以启用 Touch ID 解锁，既方便又安全。

08时间机器与备份：第一次备份别拖

数据丢失是每个 Mac 用户都可能遇到的事——硬盘故障、意外删除、系统崩溃、盗窃丢失。Time Machine 是 macOS 自带的备份工具，简单到几乎不需要配置，就能帮你在出现问题时快速恢复。

建议在激活后的第一天就配置好 Time Machine，而不是等到「有空再说」。硬盘什么时候坏没人知道，但备份做一次就能让你安心几年。

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   准备外置硬盘

   找一个 USB-C 接口的外置硬盘（SSD 优先，速度更快），容量至少是 Mac 内置硬盘的 2 倍。例如，如果你的 Mac 是 512 GB 硬盘，外置硬盘至少 1 TB。注意：硬盘需要格式化为 APFS 或 Mac OS 扩展格式，NTFS 格式在 macOS 上只能读不能写。

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   开启 Time Machine

   连接外置硬盘，打开系统设置 → 通用 → Time Machine → 添加备份磁盘。选择你的外置硬盘，系统会开始第一次全量备份。这个过程可能需要 30 分钟到数小时，取决于数据量大小。插着电源，让它跑完。

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   设置自动备份

   Time Machine 默认会自动备份——只要硬盘连接到 Mac，系统就会在后台静默备份，不需要手动操作。建议每天连接一次硬盘，或者使用 Time Machine 的「在菜单栏显示」功能来监控备份状态。

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   验证备份

   第一次备份完成后，打开 Time Machine（菜单栏 → Time Machine 图标 → 进入 Time Machine）。浏览一下备份内容，确认文件都在。如果有重要的文件夹没有被备份，在系统设置 → Time Machine → 选项中添加排除列表或调整备份范围。

09常用快捷键与手势：先学会这几个

Mac 的键盘和触控板提供了大量快捷键和手势，掌握它们能显著提升操作效率。以下列出的是最常用的快捷键和手势，建议一开始就熟悉。

不需要一次性全部记住——先掌握最常用的 5 到 8 个，日常使用中反复练习，很快就会形成肌肉记忆。

10故障排查：激活过程中可能遇到的问题

激活过程大多数时候都是顺利的，但偶尔也会遇到一些问题。以下是常见问题及解决方法。如果问题持续存在，建议联系 Apple 支持或前往 Apple Store 零售店。

记住一个原则：遇到问题不要慌，先尝试最基本的排查——重启、换网络、查日志。大多数问题都能通过简单操作解决。

11下一步：让 Mac 变成你的工具

到这里，你的 Mac 已经完成了从「新机」到「可用工具」的转变。激活完成、数据迁移完成、基础设置完成，剩下的就是个性化——让这台 Mac 变成真正属于你的工具。

接下来的推荐步骤：安装常用软件（参考「新 Mac 必装的 12 类软件」）、调整系统偏好（参考「装完系统先改这 15 个设置」）、学习触控板手势（参考「触控板手势：从鼠标党到离不开」）。

Mac 的学习曲线比很多人想象的要平缓。你不需要一次性掌握所有功能，只需要在日常使用中逐渐发现它的潜力。用得越多，越会发现 Mac 的效率和优雅。

最后，记得定期备份、保持系统更新、注意电池健康。这台 Mac 可能会陪伴你三到五年，甚至更久。对它好一点，它会回报你更稳定的使用体验。

FAQ常见问题